香る生活

寝香水と安眠の関係 (Updated:2022/04/14)

( 健康的な眠りは、人生の宝ですよね )

Twitterで使われるコトバ「寝香水」

近頃は「寝香水」というコトバが普通に使われているようですね。

たとえば、Twitterではこんなツィートが：

「今日の寝香水は・・」
「寝香水デビュー」
「寝香水にぴったり」

香水はこれまで「お出かけ前のプッシュ」、おしゃれのためのアイテムでしたが・・

香水は、以前はほぼファッション、今は？

1990年代、アロマテラピーがまだ珍しかった頃、「香水とアロマテラピーはどう違う？」という質問がよくきた。

答えはシンプル、同じ香りモノでも "目指すものが違う" である。

アロマテラピーは「心身の癒やし」で、香水は「ファッション」。

ファッションは、おしゃれであり、周囲や他の人々へのアピールという部分が大きい。

とはいえ、双方でオーバーラップする部分も大きく香水でリラックスする人もいる。

たとえば、寝るとき「シャネルを装うわよ」と言い放った、かのマリリン・モンローさんの逸話は有名。

寝香水の元祖はミス・マリリン・モンローかも？

1952年、『LIFE』誌の記事の中でこの有名なセリフは生まれた。

マリリン、２６歳の出来事だった。

(LIFE記者) 「マリリン、ベッドでは何を着て寝るの？」( Marilyn, what do you wear to bed? )
(マリリン) 「シャネル５番だけよ」( I only wear Chanel No. 5 )

---

( LIFE誌の記者は、マリリンが「裸で寝るよ」という答えを期待していたと思う。こんなの聞くんじゃない、と思うのだが、この質問で雑誌の売り上げは大きく左右されるだろうから、編集長命令だったかな？と勘ぐりたくなる。ところが答えは「香水だけよ」だった。身にまとったものがないことを暗示しており、男達に情念と空想を抱かせるマリリンのセンスは芸術的。マリリンは後日「ヌード」という言葉を使いたくなかったと告白している。ヌードでは彼女には下品に感じられたのだろう・・・ここまでうまくできた話である、シャネル社の広告を疑う人もいるが、シャネル社にとっても偶然の事件だったようだ。この事件の後、ココ・シャネルはフランスに駐留していたアメリカ軍の若者達にシャネル5番を数万本、無料配布するという大胆なマーケティングに打って出て、シャネル5番は、米国において現在まで続く不動の地位を得るというシンデレラ・ストーリーへと繋がる・・以上、余談でした )

---

寝香水とは？

寝香水とは、文字通り就寝する際に付ける香水を指す。

香りによる眠りの質の向上と安眠・快眠・熟睡がその目的。

よい香りには安眠効果や熟睡効果があることが知られているし、そういう体験がある人は少なくない。

付け方は香水と同じく自分に付けたり、枕カバーやタオルなどにつけて枕元に置く人もいる。

香りの種類は特に問わない。

好きな香り、リラックスする香りには、おおむね安眠効果があるとされる。

寝香水 = 媚薬（びやく）？

「寝香水」を異性と過ごすための「媚薬」（びやく = 官能感情を刺激するおクスリ、惚れ薬）として、販売につなげようとするブランドさんもある。

しかし、ボクがTwitterの人々を観察した範囲では、「寝香水」を媚薬の意味で使う人は少なく、安眠や快眠の意味で使っている人が圧倒的に多い。

香水は、パンデミックで逆に売れた

新型コロナ以降、ステイホームの影響でお出かけは少なくなる。

だらら、香水やメイクアップは当然低迷すると予想されていた。

たしかに、メイクアップの需要は、マスクの反動もあり激減したが、ふしぎなことに香水・フレグランスに関しては、パンデミックの前後で、むしろ、伸びている。

香水を使用する "香水人口" そのものが、この２年で裾野を広げ拡大した。

「寝香水」というコトバもパンデミック以降よく使われる印象を受けるし、寝香水が香水需要の拡大に一役買った部分もあるだろう。

よい香りは、なぜ安眠を誘うのか？

「よい香り = 心の平穏・安心を誘う」といった心理的な構造があることは確か。

しかし「香り＆眠り」の脳生理学的なメカニズムは、α波が増すといった話などは聞くが、よくわかっていない。

よくわからないが、実験すれば、よい香りで安眠・快眠は目に見えて効果が出ることは事実である。

武蔵野ワークスは "寝香水系"

当社は起業したときから、欧米ブランドさんのような強い香水でなく淡い香水を目指した。

だから、自然とファッションとして利用する人より、自分がリラックスするからという理由で購入する人が多かった。

そして、こんな感想を長年いただいてきたし、今でも多い。

「眠るとき枕に付けています」
「よく眠れます」

最初から当社製品は「寝香水」として利用されてきた歴史が長い。

どんな香りが安眠を誘うのか？ = 好きな香り

ここで問題になるのが、どんな香りが安眠につながるか、という疑問では？

一般的なイメージでは、天然の植物精油がよさそうな印象がないだろうか？

精油はすばらしい香りで、もちろんおすすめしたい。

しかも、それぞれの精油は自律神経をどう刺激（鎮静 or 覚醒）するか検証されたものが多い。

安眠なら当然、鎮静作用がある精油がよいイメージを抱くだろう。

しかし、ボクが自分の眠りでテストした範囲では、鎮静作用・覚醒作用と眠りとは、それほど関係なさそう。

ズバリ言えば、自分が好きな香りはなんであろうとよく眠りますね。

杏林大学の研究チームさんの実験によると、安眠へ誘う香りは、天然香料・合成香料の違いとはあまり関連性がなく、自分が好きな香りなら安眠効果が認められると発表されていました。

だから、たとえば、好きな香りのシャンプーをした後も眠りやすいという話をでしたよ。

( 香りで安眠 )

あなたの "寝香水 体験談" をお聞かせください！～

体験談をお寄せでください（「コメント投稿」ボタンをお使いください）。

寝香水に関する内容ならなんでもOKです。

たとえば、下記のような内容・・

・どんな香りでよく眠れたのか？
・好きな香りでなくても眠れた？
・寝香水のつける場所、ボディ？ 足？ 腕？
・香らせ方、デュフーザーや加湿器などで？

香りは当社の香水でもよいし、精油や他社さんの香水やフレグランス、トイレタリー製品でもOK。あるいはお香やその他の香りでも。



これからの時期、爽やかな柑橘系の香りがよい眠りに誘ってくれるかも。

爽やかな柑橘系の香りは、覚醒系の香りであり、寝香水としては逆効果とされる。

しかし、ボクはこれで案外眠れるんです。

( 枕カバーなどに数滴・・ )

ボクのおすすめの使い方は、キャップを取り外して、枕カバーに数滴垂らして、お休みください（シミになる場合があるので、気にならない方限定）。






お客様コメント：（※たくさんのコメント、ありがとうございました。長いコメントは意味を変えない範囲で一部削除し、読みやすくするため改行を入れたものがあります）



2022/04/14 (Thu) 17:16:36

・コメント
以前はアロマオイル（精油）をハンドタオルに数滴落として枕元に置いていました。

個人的にはベルガモットの香りが好きで、それからたまにレモンやスイートオレンジなんかで甘みを足したり引いたりしつつ……。

でも精油って案外香りが残る。（ついでにハンドタオルに色もついた。）

夜の寝る前に使った香りが朝起きても残っていると、当然好みの香りなので気分は良いのだけれども、どうにもこれから出勤するぞ！活動するぞ！モードには切り替え辛い。

最近、武蔵野ワークスさんの香水に出会って、試しにこれを寝香水へと使ってみた。

香りはくちなし、甘くてパウダリー感もあり、ふわりと広がる香りは入浴後の肌にも違和感なく馴染んだので脇腹にワンプッシュ。

これがイイ感じ。緩く締め付けの無い寝間着だからか寝支度の間や寝返りをうつタイミングで香りが上ってくる。そのたびにホッと一息ついて安心感。

武蔵野ワークスさんの香りはナチュラルで飛びやすい……とも言われるけれど、これが私の生活には合っていたみたいです。朝にはほとんど香りが残っていない。

・・・
きぃ

(国分) 「寝返りをうつタイミングで香りが」・・眠っているときでも香りは感じられることが多いですね




2022/04/15 (Fri) 10:35:03

・コメント
お気に入りの香りを仕事前に少しつけていたら、その香りを嗅ぐと仕事のことを思い出すようになってしまい、自分だけの時間を楽しむ香りを見つけたいと寝香水に興味をもちました。

見つけたのは、他者さんのオーデコロン。爽やかな柑橘系からゆったりとしたハーブの香りが広がり、朝には消えています。

枕元の1メートルほど上から1プッシュするとふんわりと香りが広がって穏やかな気持ちになります。寝入りがよくなりました。

この持続力の弱さが、場面を選ばず使えるので長所に感じます。

例えば旅行先の寝具ってなんとなくよそよそしい感じがして眠りにくいのですが、簡単に自分の落ち着く空間が作れるので大活躍しました。

見えない贅沢ですが今後も続けたいと思います。

・・・
わこ

(国分) 「旅行先の寝具ってなんとなくよそよそしい感じ」・・あるある




2022/04/15 (Fri) 13:32:39

・コメント
寝香水いろいろ試しています

基本は無印○品のブレンドエッセンシャルオイルのおやすみに、ラベンダーを足してます(柑橘が少し強め感じるので)

使い方は、ティッシュに数滴垂らして胸元にゴソゴソといれています、これなら自分だけ楽しめます

小さい子供がいるので、強い香りや、全体に広がる使い方はしにくいのですね

ちなみに特別に疲れた夜や、日中にイライラした時は、武蔵野ワークスさんの「芍薬」が出番です

耳の裏やこめかみにチョンチョンとつけて、気分転換をしています(軸香水)

子育てでボロ雑巾のようにヘトヘトになるときがありますが、いい香りをまとうと、明るく軽やかな気分になれます

寝香水としては、例え子供に蹴られてようとも、寝入りはいいホテルでお花に囲まれたベッド気分を味わえる感じです(笑)

ポロヌプリも時おり使いますね、人里離れた小屋に旅したイメージです

・・・
mist

(国分) 「子育てでボロ雑巾のようにヘトヘトに」・・刺さる



2022/04/15 (Fri) 13:51:06

・コメント
私の場合は、自分の体につけるのではなく、タオルやハンカチの布製品にワンプッシュ（軸なら瓶の中から引き抜いて布の上で横向きに一周回して拭う）します。

自分の体につけると、最初に匂いを嗅いだ時には好きな匂いだったけど、時間経過によっての変化が合わなかった時や、途中で頭痛が出た時に匂いをオフしやすい、日中なら行く場所によって変えやすい（香料に弱い生き物に害を及ぼしにくい）と言う利点からです。

布自体には温度がないので揮発が安定している（季節、湿度、気温による差異はあり）と言うのも私には魅力です。

寝香水として使う場合は、使い慣れたものならフェイスタオルにつけて枕に敷きます。少し強めに嗅ぎたい場合は、ハンドタオルにつけて顔の横に置いたり、枕元に吊るします。


武蔵野worksさんの製品は、花の匂いが立体的で甘さだけでなく、生花のえぐみも感じられるので、季節に咲いていない花の匂いが恋しい時に、タオルにつけて寝香水にします。

寝る前に見たアニメやドラマ、本などに花が登場した時はその植物の香りを選んだり、余韻を夢に持ち込むお手伝いをして貰っています。


・・・
まひろ

(国分) 「匂いをオフしやすい」・・まったくです



2022/04/15 (Fri) 15:44:23

・コメント
寝香水歴22年です。

外出時は外食も伴う事が多いので香水は利用せず、購入した香水は寝香水に使う事が多いです。

寝香水用のハンカチや御社から頂くボンファブリックのはぎれに数滴垂らした後、手製のガーゼの袋にそっと入れて枕に忍ばせて眠ってます。

学生時代不眠症になったのがきっかけでした。

気持ちがたかぶったり落ち込んだりの落差が激しくなかなか寝付けないことが多く、ふと手元にあった香水で寝香水を試したのが始まりです。

あまり寝るには適さないと言われてますが、柑橘の香りや甘いムスク系の香りが好きなのでそちらを使うことが多いです。

逆に安眠に適していると言われるラベンダー系は個人的に苦手で、眠りづらかったり翌日頭痛を覚えることも。

寝香水は好きな香りが微かに香る程度にするのが良いのかと思います。

市販の香水は香りが強く、調整が難しかったので今は御社の「樹海」「ジャスミン」「芍薬」「蜜柑の花」を気分で使い回してます。
どれも、自身が好きな香りで、しっかり熟睡できるようになりました。

・・・
やゆ

(国分) 「安眠に適していると言われる～は苦手で」・・香りの影響は個人ごとに違いが大きいと思う私にはよい事例



2022/04/15 (Fri) 17:14:56

・コメント
不眠症に悩んでから色々と眠る事を試している中で寝香水を知りました。

私はアイマスクをして眠るので、アイマスクに着けてます。

お気に入りは武蔵野ワークスさんのすずらんです。

石鹸の様な優しい香りに安心してよく眠れるようになりました。

・・・
まりも

(国分) アイマスクに寝香水？・・そういう使い方もありですね



2022/04/15 (Fri) 18:58:19

・コメント
高校の頃友人に貰ったのが初めての香水でした。

同時流行っていたあまーい(？)香り。

つけて外出するのは化粧もしない自分には気恥ずかしく、かといってどうにかつけてみたい自分は、寝るときにつけて大人の女になった気分に浸っていたのでした。

お部屋とベッドがいいにおいになるのと、翌日軽く香ってくれるのが嬉しかった。初デート前日少し多めにつけて寝たりもしました、懐かしい(笑)

このため、寝香水という言葉は知らなかったのですが、香水は寝るときにつけるものという感覚があります。

いまも気持ちを上げたい時や、明日はやるぜ…！という気持ちの時に香水をつけて寝ています。

気分よく寝入り、目覚めたときも残り香でなんとなく気合いが入ります。


逆にリラックスして寝たいときに、武蔵野ワークスさんの香水をつけるようになりました。

ポロヌプリかサイレンスが多いです。


ずぼらな自分には寝香水はこう…自室をいいにおいにして生活の質が上げる、いい女になった(ように錯覚させるもの)、という感じです(笑)

・・・
M

(国分) 「初デート前日少し多めにつけて」・・青春の香り



2022/04/15 (Fri) 22:43:48

・コメント
香水を学生時代から社会人になっても寝るときだけつけていました。

理由は、学生時代はなんかイキってるみたいで恥ずかしかった、社会人では香水は仕事場では禁止に近かったからです。


つける場所は手首の内側
顔から程よく遠いので、寝返りしたり動いたときにふんわり香ります

過去使用していたのは、スピリットオブアユーラ（墨とハーブのグリーン系）やJLo（高級なバラの石鹸みたい）等です

また夏場は就寝時にエアコンをつけないので、暑さ対策でもあります

ヘルシンキ空港は確か冬の香水と紹介されていたかと思いますが、真夏の夜の寝香水にはぴったりです

スッキリした柑橘の香りと残るほんのり甘い香りが、暑さと湿度を和らげてくれるような気がするのです。


・・・
ねぇねぇ

(国分) 「寝るときだけつけて」・・香水を寝香水だけで使う事例、これもはじめて



2022/04/16 (Sat) 00:21:22

・コメント
私が香水をつけ始めた頃、寝香水という言葉があったか定かではありませんが、当時から就寝前に使っていました。

正確にはお風呂上がり。

いくつも持ってる香水を１日１種類しか使えないのはつまらなくてお風呂上がりに使いだしたのがはじめでしたが、ごくごくプライベートな時間を好きな香りで過ごせるのはとてもハッピーです。

自分のための香りに包まれる多幸感！

香りの系統は様々ですが好きな香りを身体につけます。主に腰。

香り立ちが華やかすぎるものはティッシュにスプレーしてから身体に置いたり、腰にプッシュしてから拭き取ったり、自分の邪魔にならず柔らかく香るのが良いようです。

普段使う好きな香りでもその時間に鼻がうるさく感じてしまうようなのはダメですね。好きじゃない香りはよりうるさく感じてしまいそうです。

たいてい翌朝には香りは飛んでいますが、着替える時に体温で温まった香りがうっすら立ち上るのも良いものです。

武蔵野ワークスさんの軸は香り立ちが穏やかでそういう用途にも最適で、個人的にはジャスミンとくちなし(ねりこ)が好きで使います。(気分や季節で白梅、沈丁花、ポロヌプリ、すみれ、菖蒲の葉、樹海なども)

「寝香水」ということで、安眠に繋がったのかどうかはよくわかりませんが、就寝前幸せな時間を過ごせるのは確かです。

・・・
まる

(国分) 「主に腰。」・・一読したとき「主に腰！ッ」と断言調な感嘆符が見えました



2022/04/16 (Sat) 01:59:02

・コメント
枕カバーや布団カバーにも振りかけることが一番多いです。

ダイレクトに香るのが好みなので。

以外とやっているのが寝衣の首元の後ろ側（タグのある辺り）にトワレ吹きかけることです。

確実に香りますが、強すぎる程ではないので。


香水とは違いますが、ボディクリームも香りものが好きなので全身につかっておいて、香りが消えてしまう前に布団へ入るということもしばしばあります。

布団に入った際にああいい匂いがするなぁと思いながら就寝して、翌朝起きた際にも香りがフワッと漂う感じが好きなので一人の時には香り無しで寝ることはほぼありません。

・・・
ナギ

(国分) 「布団に入った際にああいい匂いがするなぁ」・・至福の時



2022/04/16 (Sat) 13:05:10

・コメント
寝香水というか一時期ハマってたのはhibiというマッチ状のお香でした。

白檀とラベンダーを寝る前には焚いていました。

最近では無印良品のおやすみブレンドが割とよく眠れる香りでした。

不眠症の時はそれら全部がノイズになって、ある香りが完全に苦手になりましたが。

最近はまた落ち着いて眠れるようになったので寝香水になりそうな香りを模索しています。

・・・
鴉

(国分) 「不眠症の時はそれら全部がノイズ」・・健康でないと好きな香りでもそうなるんですね



(2022-04-14)